这几天羊毛君也在疯狂备货，狂扫各大超市和网站，总算是差不多备全了。本文羊毛君就将这几天的备货心得和攻略总结一下，分享给大家，希望大家都能安全度过疫情。
总体上来讲，我们将备货的商品列表分成几大类：
- 清洁消毒类
- 饮料和水类
- 食物类
- 药品类
- 零食类（下文会解释为什么要备零食）
我们接下来就一点一点来说。
文章目录
清洁消毒类
这个是重中之重，也是最难最难最难买到的了。我们接下来说说羊毛君都买了啥以及如何购买。
免洗洗手液（Hand Sanitizer）
大家就不用去超市买洗手液了，因为现阶段根本买不到…唯一的办法就是在网上抢，因为我们发现网上还是会一直上货的，但很快就会被抢光。我们看看羊毛君是怎么操作的。
首先，一定要用 Amazon，不要用各种店内取货！比如 Walmart，如果网站上显示有货，然后你下单选择店内取货，通常就到了晚上或者第二天才能取，而工作人员是每天固定时间去帮你备货的，所以，这个特殊时期，除非店里在工作人员去取货的时候还有货，否则一定会被砍单！羊毛君已经被 Walmart 砍了至少 5 次单，没有一次成功…
所以，在 Amazon 上，首先锁定自己的目标产品，羊毛君推荐这款 Amazon Brand – Solimo Hand Sanitizer with Vitamin E and Aloe, 32 Fl Oz，即便宜又好用，主要是羊毛君发现这款在不断上货～～ 点开以后，99% 会显示 “Currently unavalable”，如下图所示，但没关系，在下图中，注意右边有个黄色的 “Email Me” 按钮。这个按钮存在代表这款商品还会上货，不像有些牌子的洗手液直接就不卖了…
点击后，会告诉你说如果万一有货，就会发邮件通知你。这时候记得在手机上安装 Amazon App，打开接收通知，因为这个提醒也会通过 Amazon App 的推送通知，比 Email 会快一点。
等有货的时候，会收到如下通知：
这时候不要犹豫，一分钟也不要，立即下单！羊毛君接到过几次这样的通知，但只有两三次能订购成功，都是一瞬间就被秒光了。另外要注意的是，接受过一次通知以后还得再点击 “Email me” 订阅一次，一次订阅只管一次通知。
建议大家收藏这个链接到书签，免得该抢的时候找不到（因为没货的商品是不能添加到购物车的）：Amazon Brand – Solimo Hand Sanitizer with Vitamin E and Aloe, 32 Fl Oz。
Lysol Disinfectant Spray
这个是用来消毒的，直接喷洒即可，可以消灭 99% 的细菌和病毒，是美国环境保护署 (EPA) 认证过可以消灭新型冠状病毒的一款商品。
羊毛君主要用在以下几个方面：
- 外出归来，进门先把衣服裤子鞋子喷一下消毒；
- 超市买回来的商品，先喷一下消毒；
- 收到的快递盒子，和里面的商品，喷一下消毒（最新论文正式新冠病毒在纸盒上存活时间长达 24 小时）；
- 汽车后备箱放过商品后，消毒；
- 汽车门把手、家里大门门把手消毒；
Amazon：建议和上面的洗手液一样，在 Amazon 订阅到货提醒。也别管买什么味道的问题了，因为能买到就非常不错了… 下面是羊毛君收集的 Amazon 上这个喷雾的多个链接，建议全部订阅到货提醒，而且加到书签收藏链接，因为没货的商品在 Amazon 搜索是不显示的…
- Lysol Disinfectant Spray, 3ct – Max Cover, 1x19oz, + Crisp Linen, 2x19oz
- Lysol Disinfectant Spray, Crisp Linen, 2x19oz
- Lysol Disinfectant Spray, 19oz（各种味道记得都订阅一遍）
Walmart：这款喷雾 Walmart 也经常上货，这是商品地址，建议收藏，每天多次刷新查看。记住不要用店内取货，否则几乎不可能订到。可以用 BrickSeek 查看自己周围 Walmart 的库存量，点击这里查看，这款喷雾的 SKU 是 14711874。不过羊毛君发现，有货的时候通常在 1-2 各小时就会 out of stock，能不能买到感觉完全凭运气，都不如 Amazon 来的实在。
Sam’s Club：除了 Amazon，可以时刻关注自己周围的 Sam’s Club，他们有这个喷雾的四瓶装（地址1，地址2），蛮便宜的，就是现在没货。可以时刻关注，一旦有货，立即下单：
如果你没有 Sam’s 会员，可以点击这里查看注册攻略。
其它商家：除了上面这几家，还有几家小众的商家也卖这款喷雾，大家可以点击下面直链看看自己周围的商家有没有货，有的话就太幸运了：
Clorox Disinfecting Wipes
Clorox 家的消毒湿巾，主要用处：
- 车里常备，擦方向盘，擦门把手；
- 家里擦各种物体表面，尤其是桌子；
- 买回来的东西可以擦擦表面，如果没有喷雾的话；
这个据羊毛君的观察，倒不是那么缺货，Walmart 经常会上货，大家留意下 Walmart 的官网即可。如果想网上订货，这里是 Amazon 的链接，建议收藏，因为通过搜索已经找不到了：
- Clorox Disinfecting Wipes, Bleach Free Cleaning Wipes Fresh – 105 Count (4 Pack)
- Clorox Disinfecting Wipes Value Pack, Bleach Free Cleaning Wipes – 75 Count Each (Pack of 2)
- Clorox Disinfecting Wipes, Bleach Free Cleaning Wipes – Fresh Lavender, 75 Count (Pack of 6)
- Clorox Disinfecting Wipes Value Pack, Crisp Lemon and Fresh Scent, 75 ct, 3 Pack
还是跟上面一样，建议订阅到货提醒，加收藏，有货立即下单。
基本上就是这几样，涵盖了消毒的各个方面。还有人可能会说，一次性手套、护目镜、酒精棉片什么的需要吗？其实羊毛君觉得不是很需要，不用囤货，有就买，没有就算了。如果非要买，建议买盒一次性手套，去超市购物和加油的时候可以用。
饮料和水类
其实羊毛君也思考过这个问题，问什么大家好像都在囤水（和厕纸…），其实这些东西都是生活必备品，而且美国当地人一般不会囤很多厕纸，都是用完了再买… 但羊毛君觉得水还是要囤一点的，一来防止后期水污染，二来如果停水停电还可以保证有水可用。
说到饮料的话，建议囤一点常温下可以保存的果汁，以保证能够摄入充足的维生素。如果家里有孩子，记得囤两箱儿童果汁，避免孩子维生素缺乏。
羊毛君还囤了一箱可乐，虽然平时不怎么喝，但有时候喝可乐确实可以让心情舒畅好多，实在不行做可乐鸡翅也不错，感冒的时候还可以用可乐熬姜汤，会比用水熬姜汤好喝几百倍！
食物类
主要是食物方面，我们着重讲一下。
首先囤货的一个原则就是，尽量囤可以存的久的，不需要放冰箱的，而且自己平常会吃的。为什么要囤平常会吃的呢，主要是如果疫情过了没吃完，还可以继续吃，但有些食物（比如一箱军用应急压缩饼干，或者自己不爱吃但被人都在囤的东西等等）平常根本不会吃，疫情过了没吃完就妥妥的浪费了。
额外说明一点，家里如果有小孩，一定要根据小孩年龄考虑小孩的食物需求，这里就不过多说明，下文介绍的也主要都是大人的需求。
罐头类
主要注意以下几种罐头：
- 午餐肉/Spam：可以长时间存放，还好吃（嘻嘻）：各大超市均已断货，还是在网上买吧，链接。
- 牛肉干：可以长时间存放，而且也蛮好吃～ 链接。
- 橘子、橙子、桃子罐头：新鲜水果没法长时间存放，所以需要水果罐头补充维生素，链接1，链接2，链接3。
- 西红柿罐头：很重要，炒西红柿炒鸡蛋、做汤等都可以用，还可以长时间存放，链接。
- 玉米罐头：属于蔬菜类，尤其是甜玉米，特别好吃。
- 豆子罐头：属于蔬菜类，青豆最好，其它豆子看个人口味。
- 酱：比如老干妈、饭扫光等等。
- 八宝粥：这个属于即开即食，还包含各种营养的东西。如果不想做饭的话，囤足量的八宝粥吧。亚米网已经全面断货，Amazon 上还有：链接1，链接2，链接3。
- 蛋白粉：建议囤一桶乳清蛋白（Whey），万一肉类存量不足可以补充蛋白质的摄入。每个人每天建议蛋白质摄入量是每千克体重0.8g～1.2g，防疫期间一定要保证蛋白质的摄入。羊毛君之前健身时还留着两桶，大家如果没有的话建议至少囤一桶，链接1，链接2。
饼干类
- 首先，尽量不要买压缩饼干，相信我，会浪费掉的…
- 早餐饼干：可以早餐吃的那种，代替面包，比如 Costco、Sam’s 经常卖的很多盒装的饼干。
- 奥利奥：一片下肚能撑好久，关键时刻调节心情。
- 各类其它饼干：应急和不想做饭的时候用。
米面油类
米和面可以做很多东西，比如可以做面条、面包等等。羊毛君去扫货时发现面粉已经几乎被拿空了，米也剩的不多了，大家看到可以囤一点。另外，记得囤油，别到了关键时刻没有油炒菜了…
关于面的话，如果你喜欢吃方便面，可以囤点。反正羊毛君看各个超市都已经断货了，需要的可以在网上买：
冷冻类（冷冻蔬菜、水果、肉等等）
首先，是那种 Mixed Vegetables 和 Fruit，就是混合冷冻的蔬菜或水果。蔬菜的话一般就是青豆、玉米、豆角等等，特别适合炒饭、做汤等等，还可以补充各种维生素和纤维素。水果的话羊毛君自己主要用来做冰沙，补充维生素，大家可以用自己的方法做。
还有可以买一些新鲜的蘑菇类（比如金针菇、海鲜菇、平菇等等），然后回家自己冻起来，可以保存很久。
肉的话可以冷冻一些，常用的猪肉、牛肉、鸡胸肉就够了。
药品类
成人类：
- Advil Multi-Symptom Cold & Flu：羊毛君个人特别喜欢的一个感冒药，链接1，链接2，链接3
- 止疼药
- 胃药
- Claritin：到春季了，过敏人群要囤好
- 多重维生素
- 抗生素（阿莫西林等，可以从国内带）
儿童类：
药品类 03/20/2020 更新：
转发一下美国家庭备用自救药物（强烈建议有症状先与家庭医生或医院电话联系一下！！）这个符合我所在的另外一个群里UCSF参与了新冠患者救治的药剂师推荐的。
1.要化痰，不要止咳。
化痰药：Mucinex。单一成分最好。成分是 Guaifenesin (expectorant)。
Mucinex 购买链接：https://amzn.to/2UnArLA
千万不要吃压咳药Rubitussin（成分是Dextromethorphan）
2.退烧
只能用Acetaminophen (Tylenol)，但注意⚠️不能过量，严遵医嘱。
Tylenol 购买链接：https://amzn.to/3djIgub
不要用 Ibuprofen (Advil or Mortron)！据德法医生报告，很多年轻的需要ICU的病例都是因为用了Ibuprofen 退烧，医生认为这个消炎药会加重新冠病情！原文链接：https://www.archyde.com/against-covid-19-the-minister-of-health-recommends-not-to-take-ibuprofen/
3.腹泻
腹泻是人体排毒，不要阻止排毒，但是可以吃让胃产生保护膜的Peptone Bismol (粉色）。
Peptone Bismol 购买链接：https://amzn.to/3ajFkMc
不要吃止腹泻药Imodium!
4. 如果腹泻要吃电解质。 Gatorade要慢慢喝，每15分钟0.5-1 ounce。糖尿病喝Gatorade Zero。孩子喝Pedialyte（粉或瓶装）。
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零食类
为什么要加零食类呢，主要是因为如果长期待在家里不出门，心情肯定不好，需要一些零食调节一下心情！这个真的很重要，不然当我们的胃抗议的时候才知道有多难受…
这个主要评个人喜好，比如巧克力、糖果、自己喜欢的零食等等。大家可以去亚米网上看看，新注册用户送 $5 代金券。
总结
好了，基本上就这些。总结一下攻略：
- 消毒用品店里基本买不到了，可以在网上买，不要用店内取货，可以在 Amazon 设置到货提醒；
- 算囤货量的时候记得按人头算，家里人多囤的也多；
- 家里有孩子的不要忘了囤孩子的东西，比如尿布、牛奶等等；
- 食物方面多囤些罐头，可以长期存放；
- 最后，一定要囤自己可以接受可以吃下去的东西，不要跟风囤什么压缩饼干或自己原本不喜欢的东西；
希望大家都能囤到自己喜欢的商品，希望疫情快快过去！
